elo mam pytanie czy są jakieś ćwiczenia dla nóg bo jak mam trening na karate i powoli mamy kopać to zostajemy z noga w powietrzu wytrzymuje minimum 2 sekundy czy ktoś mi może powiedzieć czy jest właśnie jakieś ćwiczenie na taki ból żeby może mniej bolało albo coś xPP z góry dziękuje
_________________ "Woda może płynąć, albo niszczyć. Bądź wodą, mój przyjacielu."-Bruce Lee
Jeżeli nie możesz utrzymać nogi "bo ci opada" to znak że nie masz wytrzymałych mięśni
Rada: kopanie w wodzie i przysiady oraz inne ćwiczenia na większą wytrzymałość nóg, a nie na przyrost masy.
Jeżeli boli dlatego że nie możesz wytrzymać (nie od razu tylko po 2 sekundach) to patrz wyżej, a jeśli nie możesz gdzieś nogą wymachu zrobić bo cię blokuje i boli to...
Rada: rozciągaj się... innej drogi nie ma... (dobra rozgrzewka konieczna)
PS następnym razem pisz jaśniej...
_________________ "Mając dwadzieścia lat myślałem wyłącznie o kochaniu, teraz mając 50 - kocham wyłącznie myśląc." - Albert Einstein
Do większości tutejszych pytań pasuję...
"Trening czyni mistrza"
^^
No dobra, ale odpowiedni... bo baletnica nie musi rwać 200 kg, tylko opanować własne ciało...
A sztuki walki są czymś między sportem siłowym, wytrzymałościowym i "technicznym"(hmm... sport techniczny - fajna nazwa ).
Chodzi mi że musisz popracować nie nad siłą absolutną, czyli jak mocno walniesz z pięści, lecz nad stosunkiem masy mięśniowej do siły, czyli siły względnej...
Pozdrawiam.
PS ale to chyba jasne, że " "Trening czyni mistrza" "
_________________ "Mając dwadzieścia lat myślałem wyłącznie o kochaniu, teraz mając 50 - kocham wyłącznie myśląc." - Albert Einstein
"Bądź skonsultuj się z lekarzem, lub farmaceutą" xD
Zależy, jeżeli drży ci noga i sama opada- słabe mięśnie
jeżeli cie boli i nie możesz jej podnieść kilka centymetrów wyżej- słabe rozciągnięcie
Nie wiem natomiast jak to jest z plotką, że niektórzy nie mają własciwej budowy miednicy, przez co mają problemy z ogólną sprawnością stawu biodrowego. Myślę że można to uznać za mit, bo wszystko jest kwestią dobrego treningu. Pozdro dla Ciebie, mam nadzieję że uda ci sie poprawić swoją sprawność fizyczną.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
).
