[nasto]

elo mam pytanie czy są jakieś ćwiczenia dla nóg bo jak mam trening na karate i powoli mamy kopać to zostajemy z noga w powietrzu wytrzymuje minimum 2 sekundy czy ktoś mi może powiedzieć czy jest właśnie jakieś ćwiczenie na taki ból żeby może mniej bolało albo coś xPP z góry dziękuje

[gryzzly92]

Jeżeli nie możesz utrzymać nogi "bo ci opada" to znak że nie masz wytrzymałych mięśni

Rada: kopanie w wodzie i przysiady oraz inne ćwiczenia na większą wytrzymałość nóg, a nie na przyrost masy.

Jeżeli boli dlatego że nie możesz wytrzymać (nie od razu tylko po 2 sekundach) to patrz wyżej, a jeśli nie możesz gdzieś nogą wymachu zrobić bo cię blokuje i boli to...

Rada: rozciągaj się... innej drogi nie ma... (dobra rozgrzewka konieczna)

PS następnym razem pisz jaśniej...

[Polikopolik]

Do większości tutejszych pytań pasuję...
"Trening czyni mistrza"
^^

[gryzzly92]

[Szczypek]

"Bądź skonsultuj się z lekarzem, lub farmaceutą" xD

Zależy, jeżeli drży ci noga i sama opada- słabe mięśnie
jeżeli cie boli i nie możesz jej podnieść kilka centymetrów wyżej- słabe rozciągnięcie
Nie wiem natomiast jak to jest z plotką, że niektórzy nie mają własciwej budowy miednicy, przez co mają problemy z ogólną sprawnością stawu biodrowego. Myślę że można to uznać za mit, bo wszystko jest kwestią dobrego treningu. Pozdro dla Ciebie, mam nadzieję że uda ci sie poprawić swoją sprawność fizyczną.