[unHombreHonrado]

Od zawsze chciałem trenować SW, ale zawsze było coś co mi przeszkadzało. A to sprawy rodzinne, a to problemy na uczelni czy nadmiar pracy. Zorientowałem się, że nigdy nie będzie idealnego momentu, dlatego po prostu zacząłem ćwiczyć w pobliskiej sekcji.

Mam 26 lat, lekką nadwagę i generalnie dość słabą kondycję... ale bardzo się wkręciłem. Problem w tym, że po kilku treningach skręciłem kostkę i przez pewien czas kompletnie nie ma mowy o jakichkolwiek treningach.

Czy jest coś co mogę robić w domu, aby chociaż minimalnie posuwać się do przodu? Pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami - to jestem w stanie robić. Może macie jeszcze jakieś pomysły? Mam w sobie ogromny zapał, który zapewne na przestrzeni następnych tygodni będzie gasł, a chciałbym tego uniknąć.

[Fightline]

Przede wszystkim systematyczność i dobry "jakościowo" trening,od tego należy zacząć. lepiej ćwiczyć krócej,ale solidnie wykonywać każde ćwiczenie. Poza tym uważaj na skręcony staw aby nie pogłębić tej kontuzji- ławeczka i wyciąg będą tutaj wskazane.