nasto - 29 Sierpień 2008 Temat postu: Trening nóg elo mam pytanie czy są jakieś ćwiczenia dla nóg bo jak mam trening na karate i powoli mamy kopać to zostajemy z noga w powietrzu wytrzymuje minimum 2 sekundy czy ktoś mi może powiedzieć czy jest właśnie jakieś ćwiczenie na taki ból żeby może mniej bolało albo coś xPP z góry dziękuje 
gryzzly92 - 19 Wrzesień 2008 Jeżeli nie możesz utrzymać nogi "bo ci opada" to znak że nie masz wytrzymałych mięśni Rada: kopanie w wodzie i przysiady oraz inne ćwiczenia na większą wytrzymałość nóg, a nie na przyrost masy. Jeżeli boli dlatego że nie możesz wytrzymać (nie od razu tylko po 2 sekundach) to patrz wyżej, a jeśli nie możesz gdzieś nogą wymachu zrobić bo cię blokuje i boli to... Rada: rozciągaj się... innej drogi nie ma... (dobra rozgrzewka konieczna) PS następnym razem pisz jaśniej... Polikopolik - 19 Wrzesień 2008 Do większości tutejszych pytań pasuję... "Trening czyni mistrza" ^^ gryzzly92 - 20 Wrzesień 2008
No dobra, ale odpowiedni... bo baletnica nie musi rwać 200 kg, tylko opanować własne ciało... A sztuki walki są czymś między sportem siłowym, wytrzymałościowym i "technicznym"(hmm... sport techniczny - fajna nazwa  ).
Chodzi mi że musisz popracować nie nad siłą absolutną, czyli jak mocno walniesz z pięści, lecz nad stosunkiem masy mięśniowej do siły, czyli siły względnej... Pozdrawiam. PS ale to chyba jasne, że " "Trening czyni mistrza" " Szczypek - 9 Wrzesień 2009 "Bądź skonsultuj się z lekarzem, lub farmaceutą" xD Zależy, jeżeli drży ci noga i sama opada- słabe mięśnie jeżeli cie boli i nie możesz jej podnieść kilka centymetrów wyżej- słabe rozciągnięcie Nie wiem natomiast jak to jest z plotką, że niektórzy nie mają własciwej budowy miednicy, przez co mają problemy z ogólną sprawnością stawu biodrowego. Myślę że można to uznać za mit, bo wszystko jest kwestią dobrego treningu. Pozdro dla Ciebie, mam nadzieję że uda ci sie poprawić swoją sprawność fizyczną. |
||||||||
