[wojownik]

Chcialem zapytać was o odzywianie i treningi. Czy chodzac regularnie na treningi musicie sie specjalnie odzywiac ? Sosujecie jakeis diety ? A moze nie stosujecie sie do zadnych regul ?

[Sorc]

Ja z powodu siłowni staram się jesc malo tluszczy zwierzecych a duzo białka :-) nie zaszkodzi troche weglowodanow [power ! :D] przed samą siłką

[piotreksu]

Sorc a starasz sie utrzymywac wlasciwa ilosc posilkow? a tak wogole jak chodzisz na silke to weglowodany nieco czesciej niz tylko przed silka. powinno sie spozywac, wlasciwie to do kazdego z posilkow z wyjatkiem ostatniego (mowimy o 5 zbilansowanych posilkach). a szczegolnie wazne jest zeby weglowadany proste uzupelnic zaraz po wysilku.

[Sorc]

Nie robie treningu na mase wiec weglowodany są stricte pod energie :) posilkow jem 4-5 aktualnie musze jeszcze ze 2 kg tluszczyku ;) wiec robie trening wytrzymalosciowy lub na rzezbe

[angelus88]

Ja trenuję sobie jujitsu 1 raz w tygodniu w sobotę i traktuję to na razie raczej jak dobrą zabawę, żeby się poruszać i nie zardzewieć, nie stosuję żadnych diet, jem wszystko ale nie jem byle czego (jak widzę Mc kaczkę to mną telepie, chociaż dobrze jest się uodparniać na truciznę)

Ja trenuję sobie jujitsu 1 raz w tygodniu w sobotę i traktuję to na razie raczej jak dobrą zabawę, żeby się poruszać i nie zardzewieć, nie stosuję żadnych diet, jem wszystko ale nie jem byle czego (jak widzę Mc kaczkę to mną telepie, chociaż dobrze jest się uodparniać na truciznę)