wojownik - 4 Luty 2005 Temat postu: Zdrowe odzywianie. Chcialem zapytać was o odzywianie i treningi. Czy chodzac regularnie na treningi musicie sie specjalnie odzywiac ? Sosujecie jakeis diety ? A moze nie stosujecie sie do zadnych regul ? Sorc - 4 Luty 2005 Ja z powodu siłowni staram się jesc malo tluszczy zwierzecych a duzo białka :-) nie zaszkodzi troche weglowodanow [power ! :D] przed sam± siłk± piotreksu - 4 Luty 2005 Sorc a starasz sie utrzymywac wlasciwa ilosc posilkow? a tak wogole jak chodzisz na silke to weglowodany nieco czesciej niz tylko przed silka. powinno sie spozywac, wlasciwie to do kazdego z posilkow z wyjatkiem ostatniego (mowimy o 5 zbilansowanych posilkach). a szczegolnie wazne jest zeby weglowadany proste uzupelnic zaraz po wysilku. Sorc - 4 Luty 2005 Nie robie treningu na mase wiec weglowodany s± stricte pod energie :) posilkow jem 4-5 aktualnie musze jeszcze ze 2 kg tluszczyku ;) wiec robie trening wytrzymalosciowy lub na rzezbe Anonymous - 5 Luty 2005 Ja trenuję sobie jujitsu 1 raz w tygodniu w sobotę i traktuję to na razie raczej jak dobr± zabawę, żeby się poruszać i nie zardzewieć, nie stosuję żadnych diet, jem wszystko ale nie jem byle czego (jak widzę Mc kaczkę to mn± telepie, chociaż dobrze jest się uodparniać na truciznę) |
||||||
